Eine geführte Reise mit Worten und Klängen oder ein Klangbad mit Kristallklangschalen: Entdecke die Auszeit, die zu dir passt.
EIN GEFÜHL, DAS BLEIBT.
Mit Sprache und Klängen
Entspannungsreise – mit Worten und Klängen zur Ruhe kommen
Bei einer Entspannungsreise darfst du es dir bequem machen und meiner Stimme folgen. Ruhige Worte, innere Bilder und sanfte Klänge laden dich ein, deine Aufmerksamkeit vom Alltag auf das eigene Erleben zu richten – zum Beispiel auf einen stillen Strand, das Wasser oder einen Ort, an dem du dich wohlfühlst.
Solche Vorstellungen können Gefühle von Ruhe hervorrufen und die natürliche Entspannungsreaktion deines Körpers unterstützen. Wenn du dich entspannst, kann dein Atem ruhiger und dein Herzschlag langsamer werden. Auch muskuläre Anspannung kann nachlassen. Dein Körper bekommt Gelegenheit, von Anspannung zu Erholung überzugehen.
Anders als beim Sound Bath begleiten dich bei der Entspannungsreise Sprache und Klänge gemeinsam. Du brauchst keine Meditationserfahrung und musst dir nichts besonders deutlich vorstellen. Vielleicht entstehen Bilder, vielleicht bemerkst du körperliche Empfindungen oder genießt einfach das Zuhören. Alles darf in deinem Tempo geschehen. Zum Abschluss bleibt Zeit, nachzuspüren und dich wieder im Raum zu orientieren.
Nur Kristallklangschalen
Sound Bath – eintauchen in die Klänge der Kristallklangschalen
Du möchtest zur Ruhe kommen, ohne einer gesprochenen Geschichte zu folgen – und einfach den Klängen lauschen?
Bei einem Sound Bath darfst du es dir bequem machen und einfach lauschen. Lang anhaltende Töne, feine Obertöne und sich überlagernde Klangwellen schaffen einen Raum, in dem du deine Aufmerksamkeit vom Alltag auf das Hören und Wahrnehmen richten kannst.
Anders als bei einer Entspannungsreise begleitet dich während des Klangbads keine gesprochene Geschichte. Im Mittelpunkt stehen allein die Kristallklangschalen – mit unterschiedlichen Tonhöhen, sanften Übergängen und Momenten der Stille.
Klangmeditation kann dabei unterstützen, Anspannung loszulassen und Ruhe zu erleben. Wie du die Klänge wahrnimmst, ist individuell: Vielleicht bemerkst du körperliche Empfindungen, innere Bilder oder genießt einfach das Zuhören. Du brauchst keine Meditationserfahrung und musst keinen bestimmten Zustand erreichen.
Du bist im Alltag viel für andere da und wünschst dir eine Auszeit, die ganz auf dich abgestimmt ist?
Eine Stunde, die sich nach dir richtet.
Manchmal tut es gut, wenn jemand ganz auf dich eingeht. Im Einzeltermin nehmen wir uns zunächst Zeit für deine Wünsche: Was würde dir heute guttun? Welche Bilder und Klänge magst du – und was möchtest du lieber weglassen?
Deine Entspannungsreise gestalten wir gemeinsam. Wir wählen aus, ob dich eine geführte Geschichte, sanfte Klänge oder beides begleitet. Auch Lautstärke und Pausen stimmen wir auf dich ab.
Diese Zeit gehört dir allein. Zum Abschluss kannst du in Ruhe nachspüren und, wenn du möchtest, erzählen, wie du die Reise erlebt hast. Eine Tasse Tee rundet deine persönliche Auszeit ab.
Dauer
60 Minuten
Ort
Bei mir in Kattenes · nach Vereinbarung
65 €pro Einzeltermin · inklusive Tee · ohne Massage
Die 60 Minuten umfassen persönliches Vorgespräch, individuell abgestimmte Entspannungsreise und Zeit zum Nachspüren. Eine Tasse Tee ist inklusive.
Wenn du magst, hören wir zu Beginn gemeinsam hinein und wählen aus, welche Klänge dich auf deiner Reise begleiten.
Terra · Erde klingt tief und warm. Klare Obertöne schwingen mit. Der umhüllende Klang kann ein Gefühl von Halt und Gelassenheit wecken.
Aqua · Wasser klingt klar, sanft und fließend. Die Melodie verbindet Bewegung und Tiefe und lädt zum Innehalten und Nachspüren ein.
Aria · Luft klingt hell, leicht und zart. Die Töne schwingen lange nach und können ein Gefühl von Weite und Offenheit wecken.
Ignis · Feuer klingt warm und strahlend. Die lebhafteste Melodie der vier kann die Fantasie anregen.
02 · Gemeinsam zur Ruhe kommen
Entspannungsreise in der Gruppe
Du möchtest regelmäßig durchatmen und dir gemeinsam mit anderen eine bewusste Pause gönnen?
Für jeden Gruppentermin bereite ich ein Thema vor und wähle die passenden Klänge und den Ablauf für die ganze Gruppe. Du brauchst keine Vorerfahrung und darfst in deinem Tempo ankommen.
Dauer
60 Minuten
Ort
Voraussichtlich im Bürgerhaus Kattenes · in Planung
15 €pro Person und Termin
Geplant für 6–8 Erwachsene. Vier Termine als Paket: 55 € pro Person. Start und Uhrzeit folgen.
Optional zur Einzelreise: Entspannungsmassage und Preise
Zu deiner individuellen Entspannungsreise kannst du 30 Minuten Wellnessmassage für 30 € zusätzlich wählen. Die Einzelreise mit Massage dauert insgesamt 90 Minuten und kostet 95 € (65 € für die Reise plus 30 € für die Massage).
Bei der Gruppenreise ist die Massage als separater Einzeltermin nach Vereinbarung möglich: 30 Minuten für 30 € zusätzlich; mit der Gruppenreise insgesamt 42 € pro Person. Während der Gruppenstunde findet keine Massage statt. Umfang und Termine werden vor dem Start konkretisiert.
Die Angebote dienen der Entspannung und persönlichen Reflexion. Die Massage ist als Wellnessanwendung geplant. Die Angebote sind keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
ASMR Wellness Touch
Dive into an Ocean of ASMR
45 Minuten, in denen du in ein Meer von Empfindungen eintauchen kannst.
Vielleicht beginnt es mit einem feinen Kribbeln auf der Kopfhaut. Vielleicht spürst du eine Welle von Wärme im Rücken oder dir entweicht ein tiefer Seufzer. Sanfte Berührungen laden dich ein, diesen kleinen Empfindungen zu folgen und deine eigene Lebendigkeit wieder deutlicher zu spüren.
KI-Visualisierung einer Auswahl an ASMR-Utensilien
In der traditionellen chinesischen Medizin gibt es dafür ein schönes Bild. Das Qi, die Lebensenergie, fließt nach dieser Vorstellung durch feine Bahnen, die Meridiane. An diese Tradition erinnert der Meridiankamm. Die goldenen Linien in der Illustration greifen das Bild der fließenden Energie auf.
45 Minuten · Kennenlernpreis für die ersten fünf Termine
Ich mag Räume, in denen man sich willkommen fühlt. Weiche Kissen, sanfte Farben, warmes Licht und eine Tasse Tee. Meine orientalisch inspirierte Sitzecke verbindet genau das mit meiner Liebe zur Mosel.
Diese persönliche Atmosphäre möchte ich mit dir teilen. Für eine individuelle Entspannungsreise, eine ergänzende Massage oder ein persönliches Coaching. Bei mir zu Hause in Kattenes darfst du ankommen und es dir bequem machen.
Herzlich. Persönlich. Mit Raum für dich.
Die Gruppenreisen finden voraussichtlich im Bürgerhaus Kattenes statt. Für Einzelangebote empfange ich dich nach Vereinbarung bei mir zu Hause.
Du bist noch unsicher?
Erzähl mir, was du dir wünschst. Gemeinsam schauen wir, welcher Einstieg zu dir passt.
